肌力與體能工作坊

講師：Greg Haff

翻譯：江杰穎博士

實務操作

主題：利用舉重衍生動作提升運動員下肢肌力與爆發力表現

在這堂實務操作課程中, Dr. Haff 將帶領學員實際練習舉重動作, 尤其針對舉重動作中【上拉】等一系列衍生動作進行介紹. 非舉重選手執行的方式, 以及如何準備這些動作, 達到最佳適應效果, 都將在這堂課程中進行討論. 除此之外, 為了達到有效的訓練轉移效應, 訓練時的教練指導語, 指導技巧等細節都會在這堂課中詳細討論.